Grundsätzlich ist es möglich, auch während der Menstruation (auch Erdbeerwoche genannt) ins Wasser zu gehen und ein Eisbad zu nehmen. Allerdings gibt es einige wichtige Faktoren zu beachten:
- Der vaginale pH-Wert verändert sich während der Periode. Normalerweise ist er leicht sauer, wird aber während der Menstruation alkalischer bzw. basischer. Dies kann dazu führen, dass manche Frauen in dieser Zeit anfälliger für leichte bakterielle Infektionen sind. Diese erhöhte Empfindlichkeit besteht unabhängig davon, ob man bei normalen Temperaturen schwimmt oder ein Eisbad nimmt.
- Ein interessanter Effekt beim Baden bzw. Eisbaden ist, dass der Wasserdruck vorübergehend den Menstruationsfluss stoppen kann, solange man sich im Wasser befindet. Allerdings kann es beim Verlassen des Wassers dann zu einer verstärkten Blutabgabe kommen.
- Besondere Vorsicht ist bei der Verwendung von Tampons geboten. Es ist zu empfehlen, den Tampon unmittelbar nach dem Schwimmen oder Baden zu wechseln. Der Grund dafür ist, dass im Tampon angesammeltes Chlor oder Bakterien die empfindliche Vaginalschleimhaut reizen können. Im schlimmsten Fall kann dies zu unangenehmen Beschwerden wie bakterieller Vaginose oder Pilzinfektionen führen. Durch einen zeitnahen Wechsel des Tampons lässt sich dieses Risiko deutlich minimieren.
Eisbaden während der Periode: Überraschende Vorteile für Frauen
In einer Studie haben Forscher um Joyce Harper, Professorin am Elizabeth Garrett Anderson Institut für Frauengesundheit am University College in London, faszinierende Erkenntnisse über die Auswirkungen des Eisbadens auf Menstruationsbeschwerden gewonnen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Schwimmen in kaltem Wasser nicht nur erfrischend sein kann, sondern auch positive Effekte auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen haben könnte.
Linderung von Menstruationsbeschwerden
Die Studie umfasste 711 Frauen, die unter verschiedenen Problemen im Zusammenhang mit ihrer Menstruation litten. Überraschenderweise gaben fast 40 Prozent der Teilnehmerinnen an, dass das Schwimmen in kaltem Wasser ihnen half, ihre Stimmungsschwankungen besser zu kontrollieren. Dies ist ein bemerkenswertes Ergebnis, das auf das Potenzial des Eisbadens als natürliche Methode zur Linderung von Menstruationsbeschwerden hinweist.
Breite gesundheitliche Vorteile
Neben den spezifischen Auswirkungen auf Menstruationsbeschwerden stellten die Forscher fest, dass das Eisbaden zu einer „allgemeinen Verbesserung der Gesundheit“ führte. Dies unterstreicht die vielfältigen positiven Effekte, die diese Praxis auf den weiblichen Körper haben kann.
Soziale und emotionale Aspekte
Ein interessanter Nebeneffekt der Studie war die Entdeckung des starken Gemeinschaftsgefühls unter den teilnehmenden Frauen. Das gemeinsame Schwimmen in kaltem Wasser schuf eine Verbundenheit, die von einer 54-jährigen Teilnehmerin als „heilsam“ beschrieben wurde. Dieser soziale Aspekt könnte ein wichtiger Faktor für die positiven Auswirkungen des Eisbadens sein.
Vorsichtsmaßnahmen
Trotz der vielversprechenden Ergebnisse ist es wichtig zu betonen, dass das Eisbaden nicht ohne Risiken ist. Das plötzliche Eintauchen in eiskaltes Wasser kann für den Körper eine Herausforderung darstellen. Daher wird dringend empfohlen, vor dem Beginn einer Eisbade-Routine einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn man unter gesundheitlichen Problemen leidet.
Quellen:
Studie des University College London, abgerufen am 07.010.2024.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Eisbaden während der Periode möglich ist, aber mit Vorsicht und unter Berücksichtigung der individuellen gesundheitlichen Situation sowie der richtigen Hygienemaßnahmen praktiziert werden sollte.
Paul Bieber